Jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla
Pravidelná strava je zárukou zdraví! Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne! Raději často a v malých porcích!
Znáte základní poučky zdravého stravování, že? Ale co když je to jinak?
Autor knihy lékař Jason Fung zkoušel u více než tisícovky klientů jaký má vliv pitný režim a došel k mnoha zajímavým výsledkům. To vše nám předává v této knize, kde mimo jiné vysvětluje jak můžeme využít půstu jako prevenci a zpomalení stárnutí, při hubnutí, dokazuje že půst má také potenciál k léčbě diabetu druhého typu, metabolického syndromu či vysokého krevního tlaku.
Dozvíme se jak nejlépe využít účinků vynechání jídla ve svůj prospěch. Seznámí nás se všemi druhy půstu- přerušovaného, krátkodobého ale i dlouhodobého.
Každý člověk je jiný a díky této knize si může vybrat ten správný typ půstu který bude vyhovovat.
V knize jsou také vzorové jídelníčky, recepty na pokrmy které lze v průběhu půstu využít.
O autorovi
Jason Fung
Kanadský nefrolog a přední expert v oblasti přerušovaného půstu a nízkosacharidové diety. V roce 2012 založil Program intenzivní nutriční léčby (IDM program), využívající půst při léčbě obezity a diabetu 2. typu. Je autorem dalších dvou bestsellerů na téma zdraví a výživy The Obesity Code a The Diabetes Code.
Odkaz - kanál Dr,Jasona Funga
https://www.youtube.com/channel/UCoyL4iGArWn5Hu0V_sAhK2w
Řekli o knize
„Lepší zprávu si nadšenci zdravého půstování neholdující anglickému jazyku přát snad ani nemohli. Fungova kniha totiž patří mezi ty nejkvalitnější zdroje informací o této dnes již osvědčené technice prodlužování a zkvalitňování života.”– Martin Baláž, BýtStáleMlád.cz
„S postěním jsem neměl problém, ale znám ty, které to děsí. A toto je kniha pro ně. Nebo pro vás, pokud máte z představy nejezení strach. To, co se dočtete, je naprosto shodné s mými zkušenostmi: jídlo je z velké části o psychice, ne o fyziologické potřebě těla. Pochopitelně neplatí pro skutečně podvyživené a hladovějící, těhotné ženy, děti a tak dále. Ale většina z nás, většinu času, nemusíme jíst, jen jsme zvyklí jíst.“– Blake, Goodreads